Del baño en el mar a la sauna con baño frío: la rutina, construida en casa

En Irlanda la mitad fría de la pareja ya está ahí: el mar. La mitad caliente es lo que falta: una cabina de cristal sobre la tarima, un baño frío para los días en que el mar está revuelto, un gancho para cada albornoz y un desagüe que funcione con galerna. Esta nota describe el formato, y dónde el urbanismo y el tiempo deciden los detalles.

Un hábito antes que un producto

Nadar en el mar en Irlanda es un hábito de base: grupos en las rampas de los puertos, termos a primera hora, ponchos de cambio de todos los colores. No necesita publicidad. La versión casera es el mismo hábito con el calor y la ducha trasladados a cubierto, o al menos bajo un techo. «Sauna y baño frío» van en una misma frase, y esa es la expresión que usamos.

Lo frío que está de verdad el mar alrededor de Irlanda

El mar que rodea Irlanda está frío todos los meses del año. Promediando el análisis diario de temperatura superficial del mar OISST v2.1 de la NOAA para 1991–2020 sobre una celda de 0,25 grados frente a la bahía de Dublín, el mes más frío da 7,9 °C (marzo) y el más cálido 15,1 °C (agosto); una celda en la boca de la bahía de Galway da 8,5 °C (febrero) y 16,1 °C (agosto). Son cálculos nuestros a partir de un conjunto de datos público, valores de aguas abiertas: una bahía abrigada es más cálida en verano, y un termómetro en su propia rampa es mejor guía.

Una piscina fría mantenida a 3–5 °C está más fría que el mar en cualquiera de los dos lugares en todos los meses del año. Esa es una razón por la que la piscina complementa el baño en aguas abiertas y no lo copia.

Por qué el mar no siempre está ahí

El mar no siempre es seguro ni cómodo: tormentas, mareas, oscuridad a las cuatro de la tarde, un trayecto largo en coche. Una piscina fría o una bañera de hielo sobre la tarima es un sustituto para los días en que el mar dice no. No es un reemplazo del agua abierta: no hay olas ni mareas, que es el sentido y también el límite. Cómo nadar con seguridad en el mar es una pregunta para su grupo de baño y para quienes gestionan su playa, no para nosotros.

La mitad caliente: la cabina

Una cabina de cuatro a seis plazas va bien para una familia y unos cuantos amigos tras el baño del sábado. El cristal mira a la vista o al jardín, los bancos son de fresno claro y el calefactor está dimensionado para el volumen con un escalón más por el cristal. Tarda unos cuarenta minutos en llegar a 90 °C, así que un temporizador es el mejor amigo del nadador: se enciende a la hora en que sale hacia la playa y está listo cuando vuelve. Vea saunas de cristal.

La tarima es el edificio

• Tablas con junta abierta sobre soportes regulables, con un canal de drenaje de inoxidable al pie de la cabina.
• Ganchos para albornoces a cubierto, uno por persona, y una bandeja para botas junto a la puerta.
• Una ducha, lo bastante caliente en enero y resguardada del camino.
• Luz baja que no deslumbre a las seis de la tarde.
• Un alero lo bastante profundo para que la lluvia no entre por la puerta.

El baño frío: una piscina, una bañera o una bañera de hielo

Una piscina fría enterrada queda a ras de la tarima, con dos escalones y una cubierta. Una bañera de madera se apoya sobre una base drenada y hace el mismo trabajo a menor coste. Una bañera de hielo independiente es la más sencilla de todas. En un país donde el agua ya está fría, el trabajo del enfriador es mantener los 4 °C en julio e impedir que la piscina siga al tiempo en enero.

El borde atlántico: viento sobre una tarima

Una tarima frente al Atlántico recibe el tiempo de lado. Dibújela pensando en ello: el cristal de la cabina apartado del viento dominante, un alero lo bastante profundo para proteger la puerta, fijaciones y bisagras en inoxidable 316, una cabina anclada a su base y no simplemente apoyada, y una cubierta de piscina que se sujete con cierres. Hágase la pregunta que hacemos a todos: ¿de dónde viene el viento en febrero, y qué hace con él el hastial del vecino? Un rincón abrigado de la parcela vale más que cualquier detalle de la cabina.

Un sábado, en orden

1. 08:30. La familia sale hacia la rampa con albornoces y un termo. La cabina se enciende, con su temporizador.
2. 09:15. De vuelta en la tarima, albornoces mojados en sus ganchos, una ducha caliente.
3. 09:30. La cabina está a 90 °C. Cuatro personas se sientan quince minutos en dos niveles de bancos.
4. 09:50. Un baño frío, si alguien lo quiere, en la piscina o en la bañera; luego descanso en un albornoz seco con un té.

Nada de esto necesita un régimen nuevo. Necesita que la cabina esté caliente cuando usted tiene frío, y eso es un temporizador.

Antes de comprar la cabina: una lista corta de equipamiento

• Un gancho para cada nadador habitual, en fila, a cubierto.
• Una bandeja para botas y una alfombra que se pueda regar con la manguera.
• Un termómetro y un higrómetro en la pared de la cabina que se puedan leer a oscuras.
• Un banco en la puerta para ponerse los calcetines.
• Un cubo con tapa para las toallas mojadas, para que la colada tenga por dónde empezar.

Urbanismo, vecinos y el cable largo

Que una cabina de jardín necesite licencia urbanística depende de la estructura y de la parcela, y algunas construcciones pequeñas de jardín están exentas: vea permisos, comparados para lo que pudimos verificar y lo que hay que preguntar a la autoridad local. Una tirada larga de cable desde el cuadro hasta la tarima necesita dimensionarse para la distancia. Y un compresor se oye en una noche en calma, así que los vecinos merecen unas palabras antes del pedido.

Hábitos de agua fría y el equipo que dejan tras de sí

Los nadadores irlandeses vienen con su propio equipo: un poncho de cambio con capucha, un termo, escarpines de neopreno, un gorro de lana. Una buena tarima tiene sitio para todo. Ganchos a la altura del hombro, un banco con una rejilla debajo para las botas, un grifo para enjuagar los pies con arena y un cubo para las toallas del día. El encargo, en una frase, es una tarima que se sienta como la rampa del puerto, con techo.

Una versión compartida para un grupo de baño

A algunos grupos les gustaría tener una cabina propia junto a la rampa. Es un encargo distinto del de una casa: una piscina o una cabina compartidas plantean cuestiones de higiene, supervisión y seguro, y la vía urbanística es otra. Vea empresas e higiene para piscinas frías comerciales.